情绪问题

情绪是个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态，是人主观意识的内心体验，是愿望是否达成的表达倾向，是不易自我控制的。但当情绪过度化表现就会演变成情绪障碍了，因此情绪问题咨询是针对长期不良情绪过度化而开展的心理咨询治疗服务。

喜悦--愿望达成的体验； 恐惧--对于预期威胁的控制无力感； 愤怒--愿望实现过程受阻后的发泄； 嫉妒--自视条件相近，却不满现实差距； 焦虑--无（或缺乏）信心地期待满足； 抑郁--放弃愿望满足； 挫折--相同或近似行为的奖励减少。

抑郁：是一种持续的心境低落、悲伤、消沉、沮丧、不愉快等综合而成的情绪状态。抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现为兴趣淡漠，被动消极，悲观绝望，很难全身心投入现实的生活。 焦虑：人 们对环境中一些即将来临的、可能会造成危险和灾祸的威胁或者要作出重大努力的情况进行适应时,主观上出现紧张和一种不愉快的期待，当其程度严重时，则变为 惊恐(panic state)。焦虑是一种很普遍的现象，几乎人人都有过焦虑的经验。人们在考试前、即将登台演讲或表演，会见重要人物，都常有焦虑的体验。 恐惧：人们对所怕的客体或处境在其身体之外，而当时并无危险。恐惧发作时往往伴有显著的植物神经症状。病人极力回避所害怕的客体或处境具有特征性。病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。 躁狂：分为精神症状和躯体症状两个方面。精神症状主要表现为情感高涨、思维奔逸、意志增强；躯体症状则表现为皮肤湿润，面部潮红，目光炯炯有神;因说话过多口渴多 饮，食欲旺盛，容易饥饿，而体重减轻。有时体温轻度上升，性欲亢进，追逐异性。睡眠障碍多见，多为入睡困难或早醒。女性还可出现月经或闭经。 消沉：情绪明显低落，对什么都不感兴趣，心里烦燥，悲观，忧郁；有的还伴有生理上的反应，如头痛、失眠、厌食、消化不良等；压抑自己的情绪，不让它表现出来或发泄出来，精神萎顿，身心疲劳，工作、学习效率降低。

人们情绪的产生是由外界环境刺激，以及对外界环境刺激的认识过程相互作用的结果。而在这个过程中，认识又起着决定的作用。所以，无论我们是在家庭生活中，还是在工作学习上，大到升迁、购房，小到刷锅洗碗，当你感到不愉快的时候，学会换个角度用更理智的思维去认识客观事物，宽容自己，宽容他人。 如果自我调节作用甚微，并且影响到自身的生活，那么就得去进行相关的专业心理咨询治疗了。

倾诉、缓解心理压力：倾诉是人的一种心理需要，它既能帮你缓解心理压力，又是分析和解决问题的前提。而与自己没有亲缘、利害关系的心理咨询师，他能耐心听你诉说，并且有心理学的专业知识，能帮你分析问题，排忧解难。 辨明问题：人的情绪心理问题有各种类型和性质，不同的问题应当用不同的方法来解决。但如不及时解决，就会使人情绪低落，影响学习，甚至引发身心疾病。因此应当通过心理咨询及时调整治疗。 磋商对策：在倾诉心声、辨明问题的基础上，咨询师可以与你共同分析问题，商讨解决问题的对策。但他的意见只是供你参考而已，目的是帮你打开思路。当你学会了如何进行明智选择的时候，你的人格也就得到了一次发展和完善的机会。 平衡情绪：帮助来访者平衡情绪是心理咨询的重要功能之一。心理咨询通过上述几个作用给你宣泄压抑情绪的机会，帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策，这些环节都能使你紧绷的情绪得到缓解，心态也随之得到平衡。

1）首先与咨询师建立有效良好的关系（咨询关系） 2） 其次咨询师会了解来访者的一般资料（一般1，2两项是同时进行的） 3） 然后有针对性的去了解详细情况（初步诊断，利用咨询技巧，比如谈话法，测验法，倾听技巧，鼓励技术等去验证假设，并继续加深与来访者的咨询关系） 4） 接着找到真正的“前因事件”，“后继事件”与来访者共同制定咨询目标，计划。 5） 最后围绕目标进行咨询。 6） 最终评估咨询效果（达到目标）结束咨询。

情绪问题咨询时间根据不同原因以及严重轻重不一，咨询时间也不一样。一般一次咨询时间在一个小时到三个小时不等。通过美乐咨询师预约的话，还可以有免费15分钟电话咨询感受，如果觉得合适可以继续进行咨询和治疗。

情绪问题咨询针对不同的问题、每个人心理问题的严重情况来决定治疗的次数，因此还需要跟心理咨询师沟通后，以及在治疗过程的效果来看。具体情况可以向美乐咨询师进行预约。

情绪问题咨询的费用是根据选择的咨询师资质来进行收费的，实习心理咨询师和普通心理咨询师的收费较便宜，资深心理咨询师以及专家级别的收费就较贵了。除了咨询费用一般没有其他费用收取。

好的心理咨询师除了具备最基本心理咨询师资质外，还应该精通各种疗法，具有精确诊断能力，胸怀开阔和富有爱心。最重要的还应该在情绪问题方面非常擅长，有相应丰富的经验。建议大家向美乐咨询师多预约几位心理咨询师。